Rantakuntoon kesäksi? Näin paljon ehdit vielä laihduttaa turvallisesti Ravitsemusterapeutti kertoo, millaisella tahdilla kilot putoavat terveyttä vaarantamatta. Vähäinenkin painonpudotus on hyväksi, jos kiloja on kertynyt liikaa. Jos kesä lasketaan virallisesti alkavaksi kesäkuussa, rantakunnosta haaveilevalla on kolme kuukautta aikaa pudottaa ylimääräisiä kilojaan. – Turvallinen laihdutustahti on noin puoli kiloa viikossa, mikä sekin …
Tutkimus: Laihdutuksessa ei merkkaa kalorien määrä, vaan niiden laatu Tuoreen tutkimuksen mukaan pysyvässä painonpudotuksessa ei ole kyse vain kaloreista, vaan niiden laadusta. …
Nämä harhaluulot häiritsevät painonpudotusta Painon pudotusta häiritsevät usein väärät uskomukset ja väitteet. Laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa ottaa kantaa yleisimpiin harhaluuloihin. 1 Liikkuja …
Tämän takia paino ei putoa! Marja Airio Liian suuri elämänmuutos, tottumusten muuttuminen ja mieliteot estävät suomalaisia laihtumasta. Itsekuria ei ole, tai sen …
Uskomaton apu: Voit laihtua energiantankkaamisen ja liikkumisen kirjaamisen avulla useita kiloja! Kun ajattelet viikkoa taaksepäin ja alat muistella mitä olet syönyt ja …
Tässä ovat litteän vatsan salaiset aseet: Kreikkalainen jogurtti Kreikkalaisen jogurtin luonnolliset probiootit edistävät ruoansulatusta. Jogurtissa on myös runsaasti proteiinia, joka pitää sinut …
Laihdutatko? Herkuttele kuitenkin 2-3 viikon välein – tässä syy Eriikka Hienola Uudenvuodenlupaus on monelle tuttu: tänä vuonna karistan kiloja. Tammikuun kääntyessä kalenterissa …
Kuvittelet varmasti tekeväsi kaiken oikein painonpudotushaasteessasi, mutta vaaka näyttää koko ajan samaa lukemaa. Saatat sortua näihin helppoihin virheisiin. Vaikka syöt omasta mielestäsi …
Tämä arkinen asia on tärkeää painonhallinnassa Painonhallinnassa tutuiksi mantroiksi ovat käyneet liiku ja syö vähemmän. Mutta näihin tärkeisiin ohjeisiin olisi ehkä hyvä …
Parhaat laihdutusmetodit – niitä on vain 3 kpl Laihdutus ravinto + liikunta -yhdistelmällä pidät huolta siitä, että laihtumisesi tapahtuu pääasiallisesti rasvasta. Liikunta …
