Aamusten seuraamat tsemppaajat kuntotestissä 27.3.2013

Kuntotestit oli tarkoitus suorittaa MM-Kuntotalolla jo viikko sitten, mutta Katin ja Kaitsun potiessa kuumetta, päätettiin ne siirtää eteenpäin. Kehonkoostumusmittaukset suoritettiin kuitenkin jo viikkoa aikaisemmin ja Timon kuntotesti maanantaina, keskiviikkona mies oli jo Lapissa pääsiäislomaa aloittelemassa. Kehonkoostumusmittaukset olivat iloista katsottavaa. Kaikki olivat saaneet painoaan alas ja rasvaprosenttejaan pienennettyä. Vajaan kuuden viikon …

Joogaa ja helpotusta

Helpotusta jopa krapulaan! 8 jooga-asentoa, joilla on terveysvaikutuksia Olisitko uskonut, että voit joogaamalla torjua krapulaa ja helpottaa penikkataudin oireita? Joogan terveyshyödyt ovat …

Treeninjälkeistä lihaskipua?

Treenaatko lujaa? 4 lievittävää ruokaa lihaskipuihin Kova treenaus saattaa saada lihakset kipeäksi usean päivän ajaksi. Hyvä tapa estää kipuja on pitää huolta …

→ 23 maaliskuun, 2013

Viinan hinta työpaikoilla: 2 miljoonaa menetettyä työpäivää vuodessa IS kertoo tällä viikolla, miksi vähäinenkin alkoholinkäytön vähentäminen kannattaa. Alkoholin riskikulutus näkyy useilla työpaikoilla …

Tomaattimehu palautusjuomana

Onko tässä kaikkien aikojen paras palautusjuoma? Tutkimuksen mukaan liikuntaa harrastavien ei välttämättä kannatakaan suosia perinteisiä palautusjuomia, sillä apu palautumiseen voi löytyä yllättäen …

Tomaattimehu

Tomaattimehu on paras palautumisjuoma ? Tomaattimehu auttaa treenin jälkeisessä palautumisessa paremmin kuin perinteiset palautumisjuomat. Food and Chemical Toxicologyssa julkaistussa kreikkalaistutkimuksessa oli mukana …

kesäksi uimapukukuntoon

Kesäksi bikinikuntoon: Katso lista nopeimmista rasvanpolttokeinoista Shape-sivuston asiantuntijat listasivat tehokkaimmat rasvanpolttotavat liittyen ruokailuun ja treenaamiseen. 1. Juoksu. Salitreeni kannattaa ehdottomasti aloittaa juoksulla, …

Hölkkä pidentää ikää

Hölkkä pidentää ikää Hölkkäävät miehet ja naiset voivat harrastuksensa ansiosta elää muutaman vuoden pitemmän ja todennäköisesti myös terveemmän elämän. Tanskalaistutkijoiden havainto kuulostaa …

Uni ja painonhallinta

Yleinen syy lihomiseen – teetkö sinäkin tätä liian vähän? Useiden tutkimusten mukaan riittämättömät yöunet hidastavat ihmisen aineenvaihduntaa, mikä saattaa johtaa lihomiseen. Viime …

Kuntoilumyyttejä

10 kuntoilumyyttiä, jotka kannattaa unohtaa Kuntoiluun liittyy niin tietoa kuin uskomuksiakin. Näitä treenimyyttejä ei kannata noudattaa! Kaikkia kuntoiluohjeita ei kannata purematta niellä. …