DEMO
Tutustu harjoituspäiväkirjaan, ruokapäiväkirjaan ja energialaskuriin
- Merkitse suorituksesi harjoituspäiväkirjaan, voit seurata paljonko olet liikkunut ja kuinka tehokasta harjoittelusi on.
- Merkitse ruokapäiväkirjaan nauttimasi ateriat ja olet koko ajan selvillä energiansaannistasi.
- Tsemppaajien energialaskuri kertoo sinulle mistä ruoka-aineista energiansaantisi muodostuu. Sinun on helppo seurata syötkö oikein ja terveellisesti. Näet myös päivittäisen sekä pidemmän ajanjakson energiansaantitasapainosi. Sinun on helppo hallita painonhallintaasi ja tiedät joka hetki tilanteesi.
- Tsemppaajien energialaskuri kertoo syömäsi ravinnon mikrokoostumuksen, mitä vitamiineja, hivenaineita tai rasvahappoja saat liian vähän – tai liikaa. Voit tarkkailla ja muuttaa ruokailutottumuksiasi sen perusteella mitä kehosi tarvitsee.