Tsemppaajat.fi on suomalaisten hyvinvointiin ja sen parantamiseen keskittynyt palvelukokonaisuus. Sivuiltamme löydät terveyden edistämistä-, painonhallintaa sekä liikuntaharrastuksia tukevia apuvälineitä. Tsemppaajien kasvava hyvinvointialojen ammattilaisjoukkio on tukenasi eri elämäntilanteissa ja aloitettavasta hyvinvoinnin vertaistukitoiminnasta voit sinäkin löytää oman tsemppaajasi tai jakaa omaa tsemppaamistasi sitä tarvitseville.

Nyt etsimmekin vertaistukitsemppaajia ympäri Suomea. Jos olet onnistunut laihduttamaan, nostamaan kuntoasi, lopettamaan tupakoinnin tai vastaavaa, ja haluat viedä onnistumisesi ilosanomaa eteenpäin tsemppaamalla muitakin terveellisempään, parempaan ja mukavampaan elämään, niin OTA YHTEYTTÄ tsemppaajat.fi. Me haluamme antaa sinulle työkaluja ja eväitä omalta osaltamme  onnistuaksesi tässä upeassa vertaistukitsemppaamisen jakamisessa.

Palvelemme myös yrityksiä kaikenlaisissa työhyvinvoinnin asioissa järjestämällä kursseja, koulutuksia, luentoja sekä erilaisia liikunta-, ravinto-, kunto- ja tsemppauspäiviä ja -ohjelmia.

Harjoituspäiväkirjaan merkitset liikuntasuoritukset ja seuraat niitä päivä-, viikko-, kuukausi- tai vuositasolla. Näet harjoituksiin käyttämäsi ajan ja energiankulutuksen lajeittain, sekä monta muuta tilastotietoa.

Ateriapäiväkirjaan merkitset syömisesi ja seuraat energiankulutustasi. Näet myös mistä pääruoka-aineista tankkaamasi energia muodostuu.

Energialaskuri laskee perusaineenvaihduntasi, lisää sinne syömäsi energiamäärän ja vähentää kuluttamasi kalorit. Olet päivittäin selvillä siitä, syötkö vai kulutatko enemmän kaloreita.

TYKY ja TYHY-koulutusta ja -päiviä, luentoja, tietoa kaikesta hyvinvointiin liittyvästä

Hyvinvointikoulutusta-, terveys-sekä liikunta alan luentoja, kursseja ja tapahtumia.

Vertaistukea sekä yhteistyöammattilaisia

ravi

RAVINTO JA RAVITSEMUSTIETO

Useat sairaudet, kivut sekä säryt voivat aiheutua vääränlaisista ruokailutottumuksista. Sanonta, ”olet mitä syöt” ei sananmukaisesti pidä paikkaansa mutta siinä piilee totuuden siemen.

tsemp-uusikuva4

LIIKUNTA JA URHEILU

Ylläpidä lihaskuntoa, kestävyyttä sekä terveyttä. Hyvä kunto helpottaa työn ja vapaa-ajan haasteista selviämistä. Arkiliikunta ylläpitää kuntoa ja parantaa huomattavasti huonokuntoisen fyysistä kestävyyttä.

tsemp-uusikuva3

HENKINEN VALMENNUS

Lisää itsetuntoa sekä tyytyväisyyden tunnetta. Voimista stressaavien tilanteiden sekä olosuhteiden sieto-kykyä. Henkinen hyvinvointi vahvistaa myös fyysistä terveyttä alentamalla elimistön stressihormonien määrää.