aivot ja liikunta

Huijaa aivojasi liikunnan aloituksessa

Amerikkalaistutkijoiden uusi löydös ilahduttanee viikkottaisten lenkkihetkien kanssa tuskailevia.
Uuden harrastuksen, kuten lenkkeilyn, ujuttaminen elämään onnistuu palkitsemistaktiikalla. Vaikka juoksulenkit eivät erityisemmin huvittaiskaan, kannattaa jokainen lenkki palkita vaikkapa suklaapalalla, ja pian alat todella nauttia juoksulenkeistäsi.
Syy ilmiölle löytyy biokemiasta, sillä uuden liikunna kanssa aivot eivät ole oppineet nauttimaan endorfiineistä, joita lenkin jälkeen vapautuu. Pieni pala suklaata saa aivot yhdistämään juoksun maukkaaseen palkintoon, josta voi jo parin viikon jälkeen luopua. Tapaa voikin soveltaa moneen muuhunkin uuden oppimiseen.

Lähde: Health Land, KuntoPlus