Venyttely on tärkeä osa lihashuoltoa. Kannattaako venytellä heti lenkin/urheilusuorituksen jälkeen vai myöhemmin? Lihasten venyttelyn ajoituksesta ja venytysten kestosta on useita erilaisia variaatioita. Lihasten venyttelyllä pyritään nopeuttamaan lihasten treenistä palautumista ja ehkäisemään liikerajoituksien syntymistä. Olen itse kokenut parhaimmaksi venytellä lihakset välittömästi treenin jälkeen, kun lihakset ovat vielä lämpiminä. Pidemmän lenkin aikana …