Älä karppaa vaan skarppaa! Karppaaminen tutkitusti laihduttaa, mutta äärimmäisyyksiin vietynä se voi olla vaarallista. Aloita sen sijaan skarppaaminen! Vähennä tai jätä kokonaan pois vaaleat viljat. Skarppaamisessa esimerkiksi kaikki hedelmät ja marjat ovat sallittuja. Skarppaaminen voi auttaa myös painonhallinnassa ja laihduttamisessa. Vaalean viljan ja sokerin niukka syöminen tai kokonaan jättäminen pois …