Miten yhdistää ruokailu ja treenit? J.M. Guyon – Copyright 2011 KUNTOKOULU Pärjääkö töissä syödyllä lounaalla alkuillan lenkkiin asti? Entä millainen on hyvä välipala? Järkevästi rytmitetty ruokailu auttaa saamaan harjoittelusta enemmän irti. Ne, jotka suuntaavat lenkille tai salille ennen työpäivää, tekevät sen usein tyhjällä mahalla. Todellisuudessa pieni, ennen harjoitusta nautittu hiilihydraattipitoinen …