Ihmissuhdetaitoja voi treenata. Kokeile näitä harjoituksia hankalissa tilanteissa. Treeniaika: Muutama minuutti päivässä riittää. Näitä tarvitset: Omaa tahtoa ja säännöllistä treeniä. 1. Kun hermostuttaa Ohje: Pysähdy vetämään henkeä: syvään sisään ja rauhallisesti ulos. Jo kolme pitkää hengitystä antavat aivoille lepoa. Kun on enemmän aikaa, tee pidempi hengitysmeditaatio, jossa käyt hengitellen läpi …