kahvinjuontia sopivasti?

Kohtuulliseen kahvinjuontiin liitettyjä edullisia terveysvaikutuksia (korkeintaan viisi kuppia päivässä)

– Muistitoimintojen koheneminen
Käänteinen yhteys 2-tyypin diabetes- ja Parkinsonintautiriskiin
– Maksaa suojaava vaikutus
Runsaampaan kahvinjuontiin liitettyjä edullisia terveysvaikutuksia
– Riski sairastua sydänsairauksiin vähenee
– Riski sairastua kihtiin vähenee
Lähde: Yleislääketieteen erikoislääkäri Jaakko Halonen

Monien tutkimusten mukaan kahvinjuonnilla on edullisia terveysvaikutuksia, mutta kymmenien kuppien määrä tuntuu hurjalta.

Yleislääketieteen erikoislääkäri Jaakko Halonen Suomen Terveystalosta kertoo, ettei oikeastaan ole olemassa selkeää tutkimusnäyttöä siitä, kuinka paljon kahvia päivittäin on tarpeeksi tai liikaa.

Halonen sanoo, että kahvinjuontiin liitetyt edulliset terveysvaikutukset ilmenevät todennäköisesti myös runsaan käytön seurauksena.

– Haittavaikutuksina kahvin juonnista tiedetään välittömien oireiden, kuten kiihtyneisyyden ja sydämen tykytyksen lisäksi mahahapon lisääntymisestä johtuvat vatsaoireet, kuten närästys, Halonen kertoo.

– Kahvi lisää virtsan eritystä ja saattaa runsaasti nautittuna tuottaa sosiaalista haittaa tihentyneen virtsaamistarpeen vuoksi. Ainoaksi päivittäin nautittavaksi juomaksi kahvista ei siksi ole.

Kahvi nostaa Halosen mukaan myös hetkellisesti nauttimisen jälkeen verenpainetta, mutta pitkäaikaista yhteyttä kohonneeseen verenpaineeseen sillä ei ole osoitettu olevan.

Terveysvaikutuksiin eron tekee myös se, millaista kahvia juo.

– Jos kahvin kanssa käytetään rasvaisia maitotuotteita, ne lisäävät runsaasti käytettynä merkittävästikin saatua energiamäärää. Ne voivat siis lihottaa.

Kahviin käytettyjen maitotuotteiden sisältämillä maitorasvoilla on Halosen mukaan myös epäedullinen vaikutus veren kolesterolipitoisuuteen.

– Eroa on myös sillä, juoko suodattamatonta vai suodatettua kahvia. Kahvia suodatettaessa kahvissa olevat, haitallisen kolesterolin pitoisuutta veressä lisäävät aineet jäävät suodattimeen.

IRENE NAAKKA