HENKINEN VALMENNUS
Lisää itsetuntoa sekä tyytyväisyyden tunnetta. Voimista stressaavien tilanteiden sekä olosuhteiden sieto-kykyä. Henkinen hyvinvointi vahvistaa myös fyysistä terveyttä alentamalla elimistön stressihormonien määrää.
LIIKUNTA JA URHEILU
Ylläpidä lihaskuntoa, kestävyyttä sekä terveyttä. Hyvä kunto helpottaa työn ja vapaa-ajan haasteista selviämistä. Arkiliikunta ylläpitää kuntoa ja parantaa huomattavasti huonokuntoisen fyysistä kestävyyttä.
RAVINTO JA RAVITSEMUSTIETO
Useat sairaudet, kivut sekä säryt voivat aiheutua vääränlaisista ruokailutottumuksista. Sanonta, ”olet mitä syöt” ei sananmukaisesti pidä paikkaansa mutta siinä piilee totuuden siemen.