Syömisellä voi vaikuttaa paljon omaan vointiin. Moni meistä kuvittelee syövänsä terveellisesti, mutta olo ei silti kohennu. Olisiko ruokavaliossa ja syömistottumuksissa silti jotakin korjattavaa? Discovery.com -sivusto listasi 10 kysymystä, joiden avulla voit testata heti, olisiko sinulla tarvetta oikaista kurssia vielä hieman lisää. 1. Kuinka paljon kasviksia ja hedelmiä syöt päivässä? Kasvikset …
Liikunnan lisäksi on olemassa useita tapoja, joilla saat nopeutettua aineenvaihduntaasi ja siten myös kehon rasvanpolttoa. 1. Älä ole dieetillä! Muutaman viikon tai …
Maailman terveellisimpiä ruoka-aineita pohditaan ja arvuutellaan maailmassa jatkuvasti. Erittäin terveellisiä ravintoaineita on paljon, tässä amerikkalaistutkijoiden viimeisimpiä julkistuksia. Amerikkalainen Shape-lehti pyysi amerikkalaisia terveysalan …
On paljon terveellistä ja hyvää suuhun laitettavaa pullan, karamellien ja muiden herkkujen sijaan. Tsemppaajat.fi kehoittaa ottamaan allaolevista esimerkkiä mahdollisimman usean päivittäiseen maisteluohjelmaan. …
Ilta-Sanomat on selvittänyt yleisimpien pikaruokien kalorimääriä. Tämän päivän kiireinen elämänrytmi sekä ihmisten väsymys elämän haasteellisuuden vaikutuksissa saa meidät syömään eri tavalla mihin …
Alkoholin haitallisuudesta ja hyödyllisyydestä on kiistelty ja kiistellään. Selvää lienee se, että hyödyt näkyvät hyvin pienessä kulutuksessa, jos näkyvät. Mikä on alkoholin …
Paljonko jäätelössä on kaloreita? Tässä joitakin esimerkkejä. Puikko, kermajäätelö, 30 g 65 Pallo, maitojäätelö, 1 kpl 2 dl 75 Mansikkajää (100 g …
Sitkeää syysflunssaa voi ennaltaehkäistä ja parannella monilla eri ruokapöydän antimilla. Valkosipuli Eri rikkiyhdisteet tekevät valkosipulista luonnon oman antibiootin. Nykyajan kansanparantajat ovat käyttäneet …
Ajattelemme usein että voimme palkita itsemme herkuilla kun on tullut tänään käveltyäkin pari kilometriä. Todellisuudessa tarvitsisimme liikuntaa hyvin paljon jos yrittäisimme tasapainottaa …
Venyttely on tärkeä osa lihashuoltoa. Kannattaako venytellä heti lenkin/urheilusuorituksen jälkeen vai myöhemmin? Lihasten venyttelyn ajoituksesta ja venytysten kestosta on useita erilaisia variaatioita. …
